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干瓢知识与营养成分
日期:2009-12-01

干瓢,俗称葫芦条,原产于日本关东地区一个叫“壬生”的地方,距今已有200多年的栽培历史,我国在80年代由大连外贸公司引种栽培而获得成功。
干瓢是鲜葫芦(俗称菜葫芦或甜葫芦)的干品,由鲜葫芦经加工而成,主要用于做日本“寿司”的原料,也可以用来捆绑食品(如绑昆布卷,圆白菜卷,豆腐卷等)和用作药用保健食品。干瓢含有丰富的营养元素,其中钙镁含量居蔬菜之首,在古代日本妇女生育后都要喝干瓢汤来补充身体中的钙镁,现今日本政府为保证少年儿童的成长发育需要,在学校中免费提供干瓢粒拌饭这种间食。干瓢所富有的膳食纤维,可以有效的控制水肿腹胀,便秘等疾病,所以也具有一定的药用保健价值。
干瓢营养成分表(100克):

干瓢(葫芦条),每100克含可食用部分76克
 热量(千卡):219  B1硫胺素(毫克):0.05  钙(毫克):114
 蛋白质(克):4.3  B2核黄素(毫克):0.03  镁(毫克):80
 脂肪(克) :1.8  B5烟酸(毫克):1.4  铁(毫克):8
 碳水化合物(克):46.5  维生素C(毫克):0  锰(毫克):1.64
 膳食纤维(克):18.1  维生素E(毫克):0  锌(毫克):2.8
 维生素A(微克):0  胆固醇(毫克):0  铜(毫克):0.56
 胡萝卜素(微克):3.9  钾(毫克):480  磷(毫克):187
 视黄醇当量(微克):25.4  钠(毫克):36.3  硒(微克):1.7

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孙椿林
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